الموز والكانتلوب من بينها.. 8 أطعمة تعالج الشد العضلي (صور)

3-الأفوكادو

يتميز الأفوكادو باحتوائه على 975 ملليجرام من البوتاسيوم، أي ضعف الكمية الموجودة في البطاطا والموز، ويعتبر هذا العنصر الغذائي مهمًا في تحسين أداء العضلات والحفاظ على صحة القلب، كذلك فإن الأفوكادو تعتبر من الفواكه قليلة الدهون والسعرات الحرارية.