مضادات طبيعية للخمول.. 5 أطعمة تساعدك على الشعور باليقظة
05:32 م
الأحد 01 نوفمبر 2020
2- الأسماك الدهنية
تساعد الأسماك الدهنية -مثل السلمون والتونة والسردين- على تقليل الالتهابات بالجسم، أحد العوامل المؤدية للشعور بالإرهاق والتعب، نظرًا لمحتواها العالي من أحماض أوميجا 3.
وتتميز الأسماك الدهنية باحتوائها على فيتامين B12 وحمض الفوليك، اللذين يساهمان في إنتاج كرات الدم الحمراء ومساعدة معدن الحديد بالجسم على العمل بشكل أفضل.
فيديو قد يعجبك:
