افقد 12 كيلوجرامًا بأمان.. إرشادات بسيطة تساعدك (صور)
08:31 م
السبت 04 يناير 2020
8-النوم فترة كافية
تشير الأبحاث إلى دور قلة النوم في زيادة مخاطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن، ولا يتوقف الأمر عند عدد ساعات النوم، بل جودته، أي القدرة على النوم بعمق وخلال ساعات الليل دون الاستيقاظ بشكل متقطع.
فيديو قد يعجبك:
