افقد 12 كيلوجرامًا بأمان.. إرشادات بسيطة تساعدك (صور)
08:31 م
السبت 04 يناير 2020
7-تقليل السعرات الحرارية
يراعى الابتعاد عن بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل البطاطس المقلية والمخبوزات، واستبدالها بالأطعمة قليلة السعرات مثل البقوليات والأسماك والفواكه والخضروات، وبالتالي يمكن تقليل حوالي 500-700 سعر حراري يوميًا.
فيديو قد يعجبك:
