افقد 12 كيلوجرامًا بأمان.. إرشادات بسيطة تساعدك (صور)
08:31 م
السبت 04 يناير 2020
5-المشي
يجب الحرص على ممارسة النشاط البدني من أجل زيادة معدل الحرق في الجسم وخسارة الوزن بشكل آمن وسريع، وبالتالي يمكن المشي أو ركوب العجل أو السباحة أو غيرها، مع البدء بشكل بسيط وتدريجي، ثم تكثيف النشاط ومدته مع الوقت تجنبًا للشعور بالإرهاق والتعب.
فيديو قد يعجبك:
