افقد 12 كيلوجرامًا بأمان.. إرشادات بسيطة تساعدك (صور)
08:31 م
السبت 04 يناير 2020
2-تناول كمية أكبر من البروتينات
يساعد تناول كمية كبيرة من البروتين لمدة 12 أسبوعًا على تسريع فقدان الوزن، حيث تزيد من الشعور بالشبع، ومن ثم يكتسب الجسم سعرات حرارية أقل، ومن بين الأطعمة الغنية بالبروتين: البيض والزبادي والبقوليات واللحوم والدجاج.
فيديو قد يعجبك:
