افقد 12 كيلوجرامًا بأمان.. إرشادات بسيطة تساعدك (صور)
08:31 م
السبت 04 يناير 2020
3-تناول الأطعمة الغنية بالألياف
تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على الشعور بالامتلاء والشبع لأطول فترة، وتمنع الشعور الشديد بالجوع والحاجة إلى تناول الدهون والسكريات، لذا يراعى الحرص على تناول الفواكه والبقوليات والخضروات والمكسرات والبذور.
فيديو قد يعجبك:
