لن تشعر بالجوع.. 9 أسباب تجعلك تتبع حمية البحر المتوسط (صور)
11:27 ص
الأحد 08 ديسمبر 2019
3- تناول الخبز من الحبوب الكاملة
الحصول على رغيف مصنوع من الحبوب الكاملة يساهم في دخول البروتين والمعادن الصحية للجسم، أفضل من الخبز المصنوع من الدقيق الأبيض، وهناك خيارات عديدة للخبز الصحي من بينهم المغطى بزيت الزيتون، أو الحمص، أو الطحينة.
فيديو قد يعجبك:
