لن تشعر بالجوع.. 9 أسباب تجعلك تتبع حمية البحر المتوسط (صور)

9- الحفاظ على صحة القلب

أن النظام الغذائي التي يتم اتباعه، وفقًا لحمية البحر المتوسط، حيث يساعد زيت الزيتون والمكسرات على خفض الكوليسترول الضار بالدم، كما تساعد الخضروات والفواكه والفاصوليا على نظافة الشرايين، كما أن تناول الأسماك يساهم في خفض الدهون الثلاثية وضغط الدم.