البيض

يسعى العديد من الأشخاص إلى تناول أطعمة تمنحهم الطاقة طوال اليوم دون التأثير على مستويات السكر في الدم، خاصةً مرضى السكري أو أولئك الذين يسعون للحفاظ على وزن صحي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، المكسرات الأكثر احتواءً على البروتين.

يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، مدى إمكانية حفظ البيض في الفريزر من عدمها

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير البيض على سكر الدم.

في السياق التالي، يوضح "الكونسلتو"، علاقة البيض بزيادة الصفائح الدموية في الجسم

تثير طرق تحضير البيض، سواءً كانت بالسلق أو القلي، جدلاً حول الأكثر تغذية وغنى بالبروتين، ومع ذلك، يمكن القول إن البيض المسلوق يُعتبر مصدرًا ممتازًا لدعم نمو العضلات وإصلاحها.

عادًة ما ينصح الخبراء بتناول بيضة مسلوقة كل يوم على وجبة الإفطار، مؤكدين أنها لا تسبب ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم لأنها غنية بالدهون الصحية وليست الدهون المشبعة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأمراض التي تتدهور عند تناول البيض.