طبيب يكشف أضرار اضطرابات النوم على الجسم

كتب: الكونسلتو

يشير الدكتور سيرغي تاراسوف أخصائي علم النفس إلى أن الحرمان من النوم الكافي أثناء الليل قد يؤدي إلى اضطرابات في الذاكرة وخلل في الجهاز المناعي، وذلك وفقًا لما جاء في روسيا اليوم.

ويؤكد الطبيب أن عدم تناغم أوقات النوم مع الأنشطة الاجتماعية يرفع بشكل ملحوظ من المخاطر الجسدية، والاضطرابات النفسية، والتدهور المعرفي.

اقرأ أيضًا: تعاني من اضطرابات في النوم؟ - طبيب يضع حلول سحرية

ووفقا له، فإن الحرمان المزمن من النوم يؤثر على الجهاز المناعي، حيث إن انخفاض إنتاج الخلايا المناعية بنسبة تصل إلى 50%، وزيادة القابلية للعدوى بمعدل 3 أضعاف، بالإضافة إلى تسببه في ضعف الذاكرة قصيرة المدى، وتراجع التركيز بنسبة 30-40%، وارتفاع خطر الاكتئاب إلى الضعف، مع دوره زيادة خطر أمراض القلب والأوعية بنسبة 45%، وارتفاع احتمالية السكري من النوع الثاني، واضطرابات ضغط الدم، وزيادة الوزن بسبب اختلال الهرمونات.

قد يهمك: السهر الزائد والسحور.. احذر مخاطر الإرهاق أثناء الصيام

ويشير إلى أن النوم أثناء النهار القيلولةيساعد على تحسين التركيز والأداء فترة قصيرة فقط. أي أنه من المستحيل تعويض النقص المزمن في النوم الليلي تماما بالنوم أثناء النهار، متابعًَا: للنوم الليلي أهمية فريدة في تنظيم الإيقاعات اليومية ومراحل التعافي العميق للجسم، لذلك لا ينصح بالاعتماد على النوم أثناء النهار كطريقة أساسية للتعويض عن الحرمان من النوم.