احذر- هذا النوع من الصداع قد يصيبك بالاكتئاب

كتبت - ندى سامي:

الصداع النصفي عبارة عن اصطراب عصبي، يعاني المصابون به من ألم شديد في الرأس، عادةً ما يكون مصحوبًا بمجموعة مزعجة من الأعراض.

للاطلاع على أعراض الصداع النصفي، اضغط هنا.

ولا يؤثر الصداع النصفي سلبًا على صحة الإنسان من الناحية العضوية فقط، بل يضر أيضًا بالحالة النفسية، حيث يعاني بعض المرضى من الاكتئاب.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، العلاقة بين الصداع النصفي والاكتئاب، وفقًا لموقع "Very wellmind".

العلاقة بين الصداع النصفي والاكتئاب

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، ويرجع السبب إلى العوامل التالية:

اقرأ أيضًا: الصداع النصفي.. الأسباب والأعراض والعلاج

1- التغيرات الكيميائية في الدماغ

قد تلعب التغيرات في مستويات النواقل العصبية في أدمغة مرضى الصداع النصفي، مثل السيروتونين والدوبامين، دورًا في الإصابة بالاكتئاب.

2- التاريخ العائلي

يزداد خطر الإصابة بالاكتئاب لدى مريض الصداع النصفي، إذا كانت ينتمي لأسرة لديها تاريخ عائلي معه.

3- فقدان الاهتمام بالأنشطة

يواجه مرضى الصداع النصفي صعوبة كبيرة في ممارسة حياتهم بشكل طبيعي بسبب شدة الأعراض، ما يجعلهم مع مرور الوقت يفقدون الاهتمام بأنشطتهم المفضلة، ومن ثم يصابون بالاكتئاب.

4- تغير الشهية

على المدى البعيد، تقل شهية مرضى الصداع النصفي، لأنهم يضطرون إلى التوقف عن تناول الطعام لمدة طويلة، منعًا للشعور بالغثيان والتعرض للقيء.

ويعد فقدان الشهية من الأعراض الشائعة للاكتئاب.

5- صعوبة النوم

لا يستطيع مرضى الصداع النصفي الحصول على الساعات الكافية من النوم، نتيجة لزيادة شدة ألم الرأس ليلًا، مما يعرضهم لخطر الأرق، الذي يعد من أسباب الإصابة بالاكتئاب.

قد يهمك: حقائق مثيرة لا تعرفها عن الاكتئاب

علاج الاكتئاب عند مرضى الصداع النصفي

يختلف علاج الاكتئاب الناتج عن الصداع النصفي من مريض لآخر حسب شدة الأعراض والحالة الصحية، ولكن عادةً ما يتمثل في:

- العلاج الدوائي بمضادات الاكتئاب.

- العلاج السلوكي المعرفي.

- إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، مثل ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي والحصول على قسط كافٍ من النوم.

قد يهمك أيضًا: توقف عن تصديقها.. 6 خرافات شائعة حول علاج الصداع النصفي

نصائح لمرضى الصداع النصفي للوقاية من الاكتئاب

هناك إرشادات يمكن لمرضى الصداع النصفي الاعتماد عليها لتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، وتشمل:

- تناول أدوية الصداع النصفي الموصوفة من قبل الطبيب.

- تجنب محفزات نوبات الصداع النصفي، مثل التوتر أو الإجهاد البدني.

- ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق.

- طلب المساعدة من الطبيب النفسي في حالة الشعور بالحزن والضيق وعدم القدرة على تكيف مع الصداع النصفي.

اقرأ أيضًا: أجب عليها الآن- 5 أسئلة تكشف إصابتك بالاكتئاب