الحزن والاكتئاب- ما الفرق بينهما؟
الاكتئاب
كتب- كريم حسن:
يعتقد بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب عن طريق الخطأً أنهم يعانون من الشعور بالحزن، بينما يعتقد أولئك الذين يشعرون بالإحباط والحزن أنهم يعانون من الاكتئاب، ويحدث هذا لأن أعراض هذه الحالات قد تتداخل مع بعضها البعض.
يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، الفرق بين المعاناة من الاكتئاب والشعور بالحزن، وفقًا لما ذكره موقع "Health shots".
الفرق بين الحزن والاكتئاب
الحزن
الحزن هو شعور سائد غالبًا ما يكون استجابة لظروف ما أو لأفعال شخص ما، وهو شعور يمكن ربطه بسهولة بالعجز واليأس، ولكنه ليس حالة عقلية، فكل هذه الظروف قد يكون لها تأثير ضار على حالتك المزاجية.
ولكن الحزن هو عاطفة عابرة وقد لا تستمر لجزء كبير من اليوم أو قد لا تؤثر على مخرجات عملك، وقد يختفي عن طريق قبول الموقف أو تعديله أو سلوكيات التهدئة الذاتية، مثل البكاء أو تشتيت انتباه النفس.
وقد تشمل أعراض الحزن ما يلي:
- فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية.
- عدم القدرة على النوم ليلًا.
- فقدان الشهية والوزن.
- الشعور بالذنب.
- صعوبة في التركيز.
- الأرق.
- القلق.
- الشعور بعدم القيمة ونقص الحافز.
- فقدان الاهتمام والحماس.
- التعب.
في حالة شعور الشخص بالحزن الذي لا يختفي بعد بضعة أيام أو أسابيع ويجد نفسه غير قادر على أداء وظائفه بشكل طبيعي مرة أخرى، فقد يكون ذلك مؤشرًا على الاكتئاب، ويجب استشارة الطبيب في هذه الحالة.
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب أمر يجب أن يتطلب مساعدة أخصائي الصحة العقلية، ويسمى أيضًا الاكتئاب السريري أو اضطراب الاكتئاب الشديد، هو اضطراب مزاجي وحالة عاطفية غير طبيعية قد يكون لها تأثير على شعورك وتصرفاتك.
وقد تشمل أعراض الاكتئاب مثل:
- الحزن أو الشعور بالإحباط.
- عدم الاهتمام بفعل أي شيء.
- مشاكل في النوم أو في بعض الأحيان النوم أكثر من اللازم.
- اليأس.
- مشاعر القلق والغضب والتهيج.
- نقص مستويات الطاقة.
- التغيرات في الشهية التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وفقدانه.
- الأفكار المستمرة المتعلقة بالموت.
- وجود أفكار انتحارية أو أفكار حول إيذاء نفسك.
ويجب العلم بأن الاكتئاب هو اضطراب سريري طويل الأمد ويمكن أن يستمر لأسابيع وشهور وحتى سنوات.
ولعلاج الاكتئاب، عليك اتباع الأدوية الموصوفة، وأخذ جلسات العلاج، وغيرها من التدابير المختلفة، وعلى الرغم من أن الشخص قد يستغرق وقتًا للتعافي، إلا أنها ليست حالة دائمة.
فيديو قد يعجبك:
