زيت الزيتون البكر.. درعك الطبيعي ضد الأمراض

كتبت - هدى عبد الناصر

زيت الزيتون من الزيوت الغنية بكميات كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم حيث يقلل من فرص الإصابة بالأمراض ويدعم صحة الجسم بشكل كبير.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أهم فوائد زيت الزيتون البكر وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

فوائد زيت الزيتون البكر

1- تعزيز صحة القلب

يعتبر زيت الزيتون البكر أحد المصادر الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، وبالتالي فهو يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار ورفع مستويات الكوليسترول الجيد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.

2- الوقاية من السرطان

أوضحت نتائج بعض الدراسات أن زيت الزيتون البكر يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا هامًا في الوقاية من بعض أنواع السرطان بما في ذلك سرطان الثدي والقولون والبروستاتا.

3- دعم صحة الدماغ

قد يساعد زيت الزيتون البكر في حماية الدماغ من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر ومرض الزهايمر، وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي تساهم في الحفاظ على وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة.

4- تحسين صحة الجهاز الهضمي

عادة ما يساعد زيت الزيتون البكر في تحسين حركة الأمعاء وتقليل فرص الإصابة بالإمساك والحد من فرص الإصابة بقرحة المعدة والتهابات الجهاز الهضمي المختلفة ولكن لا يفضل الإفراط في تناوله.

5- تنظيم مستويات السكر في الدم

تشير نتائج بعض الدراسات إلى أن زيت الزيتون البكر قد يحسن حساسية الأنسولين في الجسم مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وبالتالي فهو أكثر الأنواع الجيدة للأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني أو المعرضين لخطر الإصابة به.