تعيق فقدان الوزن- 4 أطعمة تجنبها على العشاء

الكونسلتو

إذا كنت ترغب في فقدان الوزن، هناك أطعمة يجب الابتعاد عنها في وجبة العشاء، لأنها تسبب السمنة وتجعل الجسم يواجه صعوبة كبيرة في حرق الدهون.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أسوأ الأطعمة لوجبة العشاء في الرجيم، وفقًا لموقع "Economic Times".

اقرأ أيضًا: هل الامتناع عن وجبة العشاء ينقص الوزن؟

أطعمة تعيق فقدان الوزن في العشاء

1- الأرز الأبيض

يحتوي الأرز الأبيض على الكثير من الكربوهيدرات البسيطة والقليل من الألياف الغذائية، مما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم عند تناوله في وجبة العشاء، ومن ثم يزداد الوزن.

2- المقليات

من أسوأ الأطعمة لوجبة العشاء في الرجيم، لارتفاع سعراتها الحرارية واحتوائها على مستويات مرتفعة من الدهون، فضلًا عن أنها تشكل ضغطًا كبيرًا على الجهاز الهضمي.

قد يهمك: وجبة العشاء للرجيم- 5 أطعمة غنية بالبروتين تنقص الوزن

3- الحلويات والمعجنات

تناول الحلويات والمعجنات في وقتٍ متأخر من العادات الغذائية الخاطئة التي تسبب زيادة الوزن، لاحتوائهما على نسبة عالية من السكريات، التي يخزنها الجسم على هيئة دهون.

4- الأطعمة المصنعة

يُنصح بتجنب الأطعمة المصنعة في وجبة العشاء أثناء الرجيم، لاحتوائها على المواد الحافظة والصوديوم والدهون الضارة بالجسم، مما يؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي.

قد يهمك أيضًا: خبيرة تغذية تحدد التوقيت الأفضل لتناول وجبة العشاء.. ما الأطعمة المناسبة؟