لماذا يجب تناول بذور القرع يوميًا؟ 5 فوائد مذهلة للجسم

كتب- أحمد فوزي:

يعتبر القرع، غني بالألياف والفيتامينات المختلفة، لا يوفر العناصر الغذائية للجسم فحسب، بل إن تناوله يوفر أيضًا الماء للجسم في الصيف، ومفيد وسهل الهضم، وفوائد صحية أخرى كثيرة، والتي يعرفها الناس جيدًا.

وتحتوي بذور القرع على عناصر غذائية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف، والتي تساعد على التحكم في ضغط الدم وتقوية العظام وتحسين الهضم، وبالإضافة إلى ذلك، فإن بذور القرع مفيدة أيضًا لصحة البشرة والشعر.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 5 فوائد رئيسية لتناول بذور القرع، بالنسبة للقلب والعظام والبشرة والشعر والجهاز الهضمي، وذلك وفقا لموقع The Health Site.

مفيد للقلب

تحتوي بذور القرع على البوتاسيوم والمغنيسيوم ومعادن أخرى، مما يساعد في التحكم في ضغط الدم، ويعمل على تحسين صحة القلب وتقوية عضلات القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وبالتالي تحسين الصحة العامة.

مفيدة للعظام

تعتبر بذور القرع مصدرًا جيدًا للكالسيوم والفوسفور، اللذين يوفران القوة للعظام، ويساعد تناول هذه البذور على زيادة كثافة العظام ويقي من أمراض العظام مثل هشاشة العظام.

مفيد للبشرة والشعر

تحتوي بذور القرع على مضادات الأكسدة التي تعمل على منح البشرة نضارة وتوهجًا، ويساعد الاستهلاك المنتظم لهذه البذور في الحفاظ على شباب البشرة ويحسن أيضًا جودة الشعر، مما يجعله قويًا ولامعًا.

تحسين الجهاز الهضمي

تحتوي بذور القرع على كمية جيدة من الألياف، مما يحسن عملية الهضم، وتساعد هذه الأطعمة في تخفيف الإمساك والغازات ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، وبالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد أيضًا في الحفاظ على الأمعاء نظيفة وصحية.

إنقاص الوزن

تحتوي بذور القرع على سعرات حرارية منخفضة، ولكنها غنية بالألياف والبروتين، وتناولها يجعل المعدة تشعر بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل من عادات الإفراط في تناول الطعام ويساعد في إنقاص الوزن.