فوائد مذهلة لعصير البرتقال على صحة العظام في رمضان

كتب- محمود طايع:

يُعد عصير البرتقال من أكثر المشروبات الرمضانية شيوعًا بين الأشخاص، ويفضل الكثير تناوله لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقه الحامض المتميز الذي يميل إليه الكثير، فماذا عن تأثيره على صحة العظام؟

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور فوائد تناول عصير البرتقال على صحة العظام، وذلك وفقًا لموقع WebMD

اقرأ أيضًا: جمال شعبان: هذه الفاكهة تحمي من النوبة القلبية في رمضان

فوائد عصير البرتقال على صحة العظام

أظهرت الدراسات أن تناول عصير البرتقال له العديد من الفوائد على الصحة، لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية ومن بين هذه الفوائد تعزيز صحة العظام.

يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم وهم ثلاث عناصر لهم دورًا فعال في تعزيز صحة العظام وتقويته، وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.

عصير البرتقال غني بمضادات الأكسدة وفيتامين ج المعروفين بدورهما المضاد للالتهابات، لذلك فإن تناوله يقلل من التهابات الجسم ومنها التهابات العظام والمفاصل، كما يساهم في سرعة الشفاء بعد الإصابة بالكسور.

فوائد أخرى لتناول عصير البرتقال

هناك فوائد عديدة أخرى لصحة في حال تناول عصير البرتقال لاحتواء هذا العصير على الكثير من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، ومن بين هذه الفوائد:

تعزيز صحة جهاز المناعة

يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي، وتقليل نسبة الإصابة بالأمراض الُمزمنة.

تعزيز صحة القلب

يلعب البرتقال دورًا هامًا في تعزيز صحة القلب بفضل خصائصه المضادة للالتهابات وعناصره الغذائية العالية.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يساهم تناول عصير البرتقال على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين عمليتي الهضم والإخراج وتقليل احتمالية الإصابة بالإمساك المزمن، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.

قد يهمك: أكثر من البرتقال- 6 فواكه غنية بفيتامين سي

تعزيز صحة البشرة

من فوائد عصي البرتقال هو تعزيز صحة البشرة حيث يساهم في التقليل من ظهور التجاعيد خاصةِ المبكرة لانه يحفز على انتاج الكولاجين التي تعزز صحة الجلد.