هل تناول البابايا النيئة مفيد للجسم؟

كتبت - هدى عبد الناصر

البابايا من الفواكه الغنية بكميات كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، وبالتالي فإن تناولها بكميات جيدة يساعد على حماية الجسم من فرص الإصابة بالأمراض.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أهم فوائد تناول البابايا النيئة وفقًا لما ذكره موقع "Times of india".

فوائد تناول البابايا النيئة

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من تناول البابايا النيئة من بينها:

1- تقوية المناعة

يساعد تناول البابايا النيئة على تقوية مناعة الجسم بشكل كبير وذلك لاحتوائها على فيتامين سي، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى ويعزز الصحة العامة.

2- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تتميز البابايا النيئة باحتوائها على إنزيم يسمى الباباين، والذي يساعد في عملية الهضم ويمكن أن يساعد في تخفيف أعراض عسر الهضم والإمساك والانتفاخ.

3- ضبط الوزن

تحتوي البابايا النيئة على سعرات حرارية منخفضة وألياف غذائية عالية، بالإضافة إلى إنزيمات تعزز الهضم والتمثيل الغذائي، وبالتالي فإن تناولها بكميات جيدة يساعد على ضبط وزن الجسم وتقليل فرص الإصابة بالسمنة.

اقرأ أيضًا: 6 فوائد مذهلة لشرب عصير البابايا والليمون يوميًا

4- دعم صحة الجلد

تعمل البابايا النيئة على تحسين صحة الجلد وتقليل علامات الشيخوخة ومنع تلف الجلد الناتج عن الجذور الحرة حيث تحتوي البابايا النيئة على العديد من مضادات الأكسدة وفيتامين سي وفيتامين أ.

5- تقوية صحة القلب

تحتوي البابايا النيئة على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم ومنع ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى محتواها العالي من الألياف، الذي يعزز مستويات الكوليسترول الصحية ومن ثم تقوية صحة القلب والأوعية الدموية.

قد يهمك: كم سعرة حرارية في فاكهة البابايا؟