خبيرة تغذية تحذر: الإفراط في اللب الأبيض يهددك بهذه الأضرار

كتب - محمد أمين:

يعتبر اللب الأبيض من التسالي المفضلة عند العديد من الأشخاص، نظرًا لمذاقه اللذيذ، الذي يجعل البعض يتناولون كمية كبيرة منه دون الشعور بذلك.

اقرأ أيضًا: لعشاق اللب- 5 أمراض قد تمنعك من تناوله

أضرار الإفراط في اللب الأبيض

في هذا الصدد، قالت الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية، إن اللب الأبيض يحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم، ولكن يجب تناوله باعتدال، لأن الإفراط فيه لها تأثيرات سلبية على الصحة.

1- ارتفاع ضغط الدم

وأضافت مروة أن ارتفاع ضغط الدم من أضرار الإفراط في اللب الأبيض المملح، لاحتوائه على نسبة عالية من معدن الصوديوم، مما يؤدي أيضًا إلى احتباس السوائل بالجسم.

قد يهمك: ماذا يحدث عند تناول اللب دون تقشيره؟

2- الاضطرابات الهضمية

وأوضحت أن الإفراط في تناول اللب الأبيض يضر بصحة الجهاز الهضمي، حيث يزيد من خطر الإصابة بعسر الهضم والإمساك وانتفاخ البطن والإسهال.

3- زيادة الوزن

وأكدت أخصائية التغذية العلاجية أن اللب الأبيض يسبب زيادة الوزن عند الإفراط فيه، لأن الجسم يستهلك الكثير من السعرات الحرارية عند تناوله بكميات كبيرة.

لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في اليوم لفقدان الوزن، اضغط هنا.

قد يهمك أيضًا: أيهم أنسب للدايت؟. إليك عدد السعرات الحرارية في أنواع اللب (صور)

4- حصوات الكلى

وأشارت إلى أن الإكثار من اللب الأبيض المملح قد يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، خاصةً للأشخاص المعرضين لها أو سبق لهم المعاناة منها.

5- حب الشباب

وكشفت أن الإفراط في اللب الأبيض يؤثر سلبًا على صحة البشرة، لاحتوائه على مستويات مرتفعة من الدهون، التي تشجع البثور على الظهور بالوجه.

واختتمت مروة حديثها بالتشديد على ضرورة ألا تزيد الكمية المستهلكة من اللب الأبيض في اليوم عن 100 جرام، مع مراعاة انتقاء النوع غير المملح، للاستفادة من قيمته الغذائية العالية دون الإضرار بصحة الجسم.

اقرأ أيضًا: يحمي الرجال من العقم.. 5 فوائد مذهلة للب الأبيض (صور)