خبيرة تغذية تحذر: نزلات البرد المتكررة علامة على نقص هذا العنصر بجسمك

إذا كنت تصاب بنزلات البرد بشكل متكرر، من الممكن أن يكون جسمك يفتقد لعنصر غذائي في غاية الأهمية، حسبما ذكرت الدكتورة صوفيا كوفانوفا، خبيرة التغذية.

اقرأ أيضًا: أسباب تكرار نزلات البرد في الشتاء.. استشاري يوضح

وأضافت صوفيا أن العنصر الغذائي الذي تقصده هو "البروتين"، مشيرةً إلى أن انخفاض مستوياته بالجسم قد يؤدي إلى الإصابة المتكررة بنزلات البرد.

وأوضحت خبير التغذية أن البروتين لا يساعد فقط على بناء وتقوية العضلات، بل يساهم أيضًا في جميع وظائف الجسم، بما في ذلك محاربة العدوى المنوط بها الجهاز المناعي.

وأوصت الأشخاص الذين لديهم موانع طبية من تناول البروتينات الحيوية بإدراج الأطعمة الغنية بالبروتين النباتي في النظام الغذائي اليومي، مثل المكسرات والبقوليات.

قد يهمك: أعراض نقص البروتين- 6 علامات لا تتجاهلها

ومع ذلك، أكدت أن البروتين لن يستطيع حماية الجسم بمفردة من نزلات البرد المتكررة، لأن التغذية المتوازنة شرط أساسي لتقوية الجهاز المناعي، مشيرةً إلى أهمية تناول:

- الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل الحمضيات.

- الأطعمة الغنية بالدهون الصحية، مثل الأفوكادو والزيوت الطبيعية.

قد يهمك أيضًا: انتبه- 16 علامة تدل على وجود مشكلة في جهازك المناعي