أكثر الكلمات انتشاراً

لم يتم العثور على نتائج البحث

إعلان

لتطهير قولونك- 5 توابل أضفها لنظام الغذائي

07:44 م الأحد 29 ديسمبر 2024

التوابل

الكونسلتو

إذا كنت ترغب في تطهير قولونك وتحسين صحته، هناك توابل متوفرة في مطبخك، احرص على تناولها كمشروب دافئ أو إضافتها إلى الطعام أثناء الطهي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل التوابل للقولون، وفقًا لموقع "EatingWell" و"Times of india".

اقرأ أيضًا: في 5 خطوات- دليلك لتنظيف القولون من الفضلات

توابل لتطهير القولون

1- الكركم

يتميز الكركم باحتوائه على نسبة عالية من مادة الكركمين، التي تساهم في تقليل التهابات القولون، عن طريق تثبيط إنتاج السيتوكينات الالتهابية، بحسب دراسة أجريت عام 2021، منشورة في مجلة تصميم الأدوية وتطويرها وعلاجها.

2- الزنجبيل

يساعد الزنجبيل على تخفيف انتفاخ البطن والغازات عن طريق زيادة إنتاج الإنزيمات الهضمية، فضلًا عن احتوائه على الجينجيرول والشوجول، وهما مركبان يحميان القولون، بفضل خصائصهما المضادة للالتهابات.

قد يهمك: تنظيف القولون في المنزل- 7 طرق قد تساعدك

3- القرفة

تشتهر القرفة بقدرتها على تنظيم مستويات سكر الدم، لكنها تساعد أيضًا على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، بما في ذلك القولون، لأنها فعالة في إنتاج الإنزيمات الهضمية.

علاوة على ذلك، تحتوي القرفة على مركب يدعى سينامالديهيد، يساهم في تحسين الميكروبيوم المعوي ومكافحة الالتهابات.

4- الزعتر

يساهم الزعتر في تعزيز صحة البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي وطرد الغازات، بالإضافة إلى محتواه العالي من الكارفاكرول والثيمول، وهما مركبان ثبت أنهما يساعدان على تهدئة التهاب الأمعاء.

5- الكمون

يلعب الكمون دورًا كبيرًا في تخفيف الإمساك، ومن ثم تنظيف القولون من الفضلات العالقة به، نظرًا لقدرته على زيادة إنتاج الإنزيمات للهضمية وتقليل الانتفاخ.

قد يهمك أيضًا: غسيل القولون في المنزل بطريقة سهلة- طبيب يوضح

فيديو قد يعجبك:

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية