لماذا ينصح المدخنين ببدء اليوم بكوب من الشاي؟.. استشاري تغذية يجيب

كتب - الكونسلتو

مع تزايد التحذيرات من المخاطر الصحية الناتجة عن التدخين، يبحث المدخنون عن وسائل تساعد في التخفيف من أضراره.

وفي هذا السياق، كشف الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية والتثقيف الغذائي، عن فوائد يمكن للمدخنين الاستفادة منها عبر تناول كوب من الشاي في بداية اليوم؛ فهل يمكن لهذا المشروب البسيط أن يساهم في حماية الجسم من التأثيرات الضارة للتدخين؟

أهمية الشاي للمدخنين

أوضح نزيه، أن تناول المدخنين كوبًا من الشاي صباحًا يمكن أن يقدم لهم فوائد صحية متعددة، حيث يساهم في تقليل بعض الآثار السلبية التي يسببها التدخين، لا سيما في الساعات الأولى من اليوم.

ولفت إلى أن الشاي يعمل على ترطيب الحلق ويساهم في توسيع الشعب الهوائية، مما يسهم في تحسين التنفس، خاصة للمدخنين الذين يعانون من تهيجات والتهابات متكررة في الجهاز التنفسي بسبب الدخان.

تأثير الشاي على الجهاز التنفسي

وأشار نزيه، في تصريحات خاصة لـ"الكونسلتو"، إلى أن شرب الشاي على معدة فارغة (أو "على الريق") يساعد المدخنين في ترطيب الحلق وتخفيف الجفاف الذي يحدث غالبًا بسبب التدخين، مضيفًا أن الشاي يحتوي على الكافيين، الذي يعتبر منشطًا طبيعيًا يساعد في منح الجسم دفعة من النشاط صباحًا، فضلاً عن المواد المضادة للأكسدة التي يمكن أن تلعب دورًا حيويًا في حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

وأوضح استشاري التغذية، أن التدخين يولد كميات كبيرة من الجذور الحرة في الجسم، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب، لافتًا أن الشاي يحتوي على مادة "الكاتيشين"، وهى أحد مضادات الأكسدة التي تساهم في تحسين وظائف الجهاز التنفسي وتخفيف التهابات الشعب الهوائية، وهو ما يعد ذا فائدة خاصة للمدخنين، إذ إن الجهاز التنفسي لديهم معرض للعديد من الضغوط نتيجة استنشاق المواد الضارة الموجودة في السجائر.

الإقلاع عن التدخين ضرورة

وأكد نزيه، أن الشاي، رغم فوائده، لا يُعد علاجًا شاملًا لأضرار التدخين الكبيرة على الصحة العامة، محذرًا من الاعتماد الكلي عليه كحل لتخفيف الأضرار الناتجة عن التدخين، منوهًا إلى أن تناول الشاي صباحًا يمكن أن يساعد في تخفيف التأثيرات السلبية، لكنه لا يغني عن ضرورة الإقلاع عن التدخين لتحقيق تحسين شامل في الصحة.

وأشار إلى أن الشاي يمكن أن يكون جزءًا من نمط حياة صحي إذا تم تناوله دون إضافة كميات كبيرة من السكر، مما يحافظ على فوائده الغذائية، مشددًا على أهمية اعتماد نمط حياة متوازن، يتضمن الغذاء الصحي والنشاط البدني، لتحسين جودة الحياة بشكل عام.

واختتم نزيه، تصريحاته، بضرورة شرب الشاي الدافئ صباحًا للمدخنين كوسيلة بسيطة لتخفيف آثار التدخين، مؤكدًا أن ذلك يجب أن يكون جزءًا من خطة صحية شاملة، مع أهمية السعي للإقلاع عن التدخين كخطوة جوهرية نحو تحسين الصحة العامة، معتبراً أن ذلك هو الحل الأساسي لمواجهة الأضرار الكبيرة الناتجة عن التدخين.