مسئولة عن تقوية المناعة.. 7 نصائح لتعزيز صحة الأمعاء (صور)

6- النوم الجيد

يمكن أن يكون لعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم آثار خطيرة على صحة الأمعاء، والتي بدورها يمكن أن تساهم في المزيد من مشاكل النوم، لذا يفضل إعطاء الأولوية للحصول على ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم المتواصل كل ليلة.