لنظام غذائي صحي.. 5 أطعمة يجب عليك تناولها يوميًا (صور)

2- الأفوكادو

الأفوكادو أحد المصادر الممتازة للألياف، وفيتامين ك، والبوتاسيوم الذين يحتاجهم الجسم، ووجدت بعض الأبحاث وجود صلة بين تناول الأفوكادو بصورة يومية، وتقليل مستويات الدهون في الدم، وتحسين أنواع الدهون في مجرى الدم، مما يساهم في توفير حماية للقلب والأوعية الدموية من الكثير من المشكلات الصحية.