أهمها البيض والمكسرات.. 8 أطعمة غنية بالزنك (صور)

4- المكسرات

تعد من الإضافات الصحية لنظامك الغذائي حيث تحتوي المكسرات بأنواعها على الزنك بكميات جيدة، كما تحتوي على الألياف والدهون الصحية، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن المختلفة، وتعد من الوجبات الخفيفة التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان.