بدون حرمان.. 5 عادات غذائية تغنيك عن الرجيم (صور)
02:04 م
الجمعة 28 فبراير 2020
3- تناول الألياف
الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف تنظم عمل الجهاز الهضمي، كما أنها تعطي شعورًا بالشبع والإمتلاء، وأهم ما يميز تلك الأطعمة في أنها منخفضة السعرات الحرارية ولا تتسبب في زيادة الوزن، لذلك يجب أن تتخلل جميع الوجبات على مدار اليوم الأطعمة التي تحتوي على الألياف والتي تتوفر في الفواكه والخضروات بصورة كبيرة.
فيديو قد يعجبك:
