بدون حرمان.. 5 عادات غذائية تغنيك عن الرجيم (صور)

2- تقسيم الوجبات

تقسيم الوجبات من أكثر العادات الغذائية التي تشجع الجسم على حرق الطعام والتخلص من السعرات الحرارية العالية، فيوصي خبراء التغذية بضرورة تقسيم كمية الطعام التي يحصل عليها الشخص على 5 وجبات بدلًا من 3 ويجب أن يتخلل كل وجبة جميع العناصر والمغذيات التي تمد الجسم بالطاقة، على أن تكون الوجبة الأخيرة قبل الخلود للنوم بثلاث ساعات على الأقل، منعًا لتراكم الدهون بالجسم.