لتجنب أضراره.. 7 أطعمة عليك تناولها قبل وبعد التبرع بالدم

2- الحديد

انخفاض مستويات الحديد بالجسم بعد التبرع بالدم، تحتم عليك أن تتناول الأطعمة الغنية به، مثل الكبدة والسبانخ والمكسرات والفواكه المجففة، قبل الخضوع لهذا الإجراء الطبي وبعده أيضًا، لأن الهيموجلوبين المسئول عن نقل الأكسجين إلى جميع الأعضاء الحيوية لا يمكن إنتاجه إلا عن طريق هذا المعدن.