5 طرق للحصول على أوميجا 3 .. ليس من بينها السمك
03:49 م
الخميس 15 أغسطس 2019
بذور الشيا
يحتوي 28 جرام من بذور الشيا على 4915 ملليجرام من الأوميجا 3، كما تحتوي على الحديد والزنك والماغنسيوم والكالسيوم المفيدين للصحة.
فيديو قد يعجبك:
