مضادة للالتهابات- 8 مشروبات تناولها في الصيف

الكونسلتو

إذا كنت ترغب في الشعور بالانتعاش خلال فصل الصيف وتقلل الالتهابات بجسمك في نفس الوقت، هناك مشروبات قد تساعدك على تحقيق ذلك.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المشروبات لتقليل التهابات الجسم في الصيف، وفقًا لموقع "Times of india".

مشروبات تقلل الالتهابات في الصيف

1- عصير الليمون بالكركم

يلعب عصير الليمون بالكركم دورًا كبيرًا في تقليل الالتهابات بالجسم في الصيف، لاحتوائه على نسبة عالية من مادة الكركمين المضادة للأكسدة والالتهابات.

ولتحسين مذاق عصير الليمون بالكركم وتعزيز قيمته الغذائية، يُنصح بإضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل إليه.

2- شاي الزنجبيل المثلج بالليمون

يساعد شاي الزنجبيل على محاربة الالتهابات وتحسين عملية الهضم وتخفيف انتفاخ البطن. وترتفع قيمته الغذائية ويتحسن مذاقه قليلًا عند إضافة الليمون إليه.

اقرأ أيضًا: أسوأ 4 مشروبات في الصيف.. لا تقربها

3- عصير التوت

يتميز عصير التوت باحتوائه على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة، التي تساعد على تقليل الالتهابات بالجسم، مما يجعله من المشروبات المفيدة للصحة في الصيف.

4- ماء الخيار بالنعناع

يصبح الجسم أكثر ترطيبًا وتنخفض الالتهابات به عند تناول ماء الخيار بالنعناع في الصيف، لاحتوائه على مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى فعاليته الكبيرة في طرد السموم وخفض الحرارة الداخلية.

5- ماء جوز الهند بالليمون

من أفضل المشروبات لصحة الإنسان في الصيف، لأنه يساهم في ترطيب الجسم وتقليل الإجهاد التأكسدي والحفاظ على توازن الإلكتروليتات.

قد يهمك: خبيرة تغذية: هذه المشروبات تخفض الكوليسترول في الصيف

6- الشاي الأخضر المثلج

يجعل الشاي الأخضر الجسم أكثر قدرة على محاربة الالتهابات، لاحتوائه على الكاتشين، الذي يساعد أيضًا على تعزيز معدل الأيض وحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس.

7- عصير الصبار

يتميز عصير الصبار بخصائصه المبردة والمضادة للالتهابات، حيث يساعد على تهدئة التهاب الأمعاء وتخفيف حروق الشمس من الداخل إلى الخارج.

8- عصير الكرز

تنخفض الالتهابات بالجسم ويقل الشعور بآلام العضلات والمفاصل وتتحسن جودة النوم عند تناول عصير الكرز بانتظام في الصيف، لاحتوائه على الأنثوسيانين.

قد يهمك أيضًا: 5 مشروبات لفقدان الوزن في فصل الصيف.. تجعل جسمك محرقة دهون