مفاجأة- هذا الشاي يقوي العظام أفضل من الحليب

من المعروف أن الحليب يساعد على تقوية العظام، ولكن هناك مشروبًا تمكن من التفوق عليه، وفقًا لموقع "روسيا اليوم" نقلًا عن بعض الخبراء.

وأوضح الخبراء أن شاي التوت الأسود المصنوع من أوراق نبات "Morus nigra" يحتوي على نسبة عالية من معدن الكالسيوم تفوق الجرعة التي يوفر الحليب للجسم.

اقرأ أيضًا: أطعمة تحتوي على الكالسيوم أكثر من الحليب

وفي بعض الدراسات، وجد الباحثون أن شاي التوت الأسود يوفر للجسم ما يصل إلى 22 ضعفًا من الكالسيوم المتوفر في كوب من الحليب، الأمر الذي يجعله مشروبًا مثاليًا لكبار السن الذين يعانون من هشاشة العظام.

والجدير بالذكر أن شاي التوت الأسود لا يساعد على تقوية العظام فقط، بل يساهم أيضًا في:

- تنظيم مستويات سكر الدم.

- تقوية الجهاز المناعي.

- تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

قد يهمك: 5 مشروبات تقوي عظامك.. احرص على تناولها

وطريقة تحضير شاي التوت الأسود بسيطة، كل ما عليك فعله هو:

- إضافة 1 - 2 ملعقة كبيرة من أوراق التوت المجففة إلى نصف لتر من الماء المغلي.

- ترك الأوراق منقوعة في الماء لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق.

- تصفية الماء جيدًا من الأوراق. وبذلك يصبح شاي التوت الأسود جاهزًا للتناول.