توقف عن تناولها.. أطعمة تسبب الشيخوخة المبكرة

كتب: أحمد فوزي

تعد العوامل الغذائية من أبرز الأسباب التي تساهم في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، حيث يمكن لبعض الأطعمة أن تسرع من ظهور تجاعيد البشرة وتؤثر سلبًا على صحة الجسم بشكل عام.

ويرصد "الكونسلتو"، في التقرير التالي الأطعمة التي تتسبب في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، خاصة على البشرة، وجاءت كالتالي:

يلعب السكر دورًا كبيرًا في تسريع عملية الشيخوخة داخليًا وخارجيًا، خاصة على البشرة، لكن ليس هو العدو الوحيد، فهناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تساهم في ظهور علامات التقدم في العمر بسرعة أكبر.

السكر العدو الأول لنضارة الوجه

استهلاك كميات كبيرة من السكر أحد الأسباب الرئيسية لشيخوخة البشرة، إذ يعمل على تدمير الكولاجين والإيلاستين في الجلد، ما يؤدي إلى فقدان مرونة البشرة وظهور التجاعيد. كما يؤثر على خلايا الجسم بشكل عام، مما يسرع من عملية الشيخوخة.

الأطعمة الحارة

تؤدي الأطعمة الحارة إلى تمدد الأوعية الدموية وتكسرها، ما يسبب ظهور علامات أرجوانية على الوجه، كما أن زيادة درجة حرارة الجسم نتيجة لتناول الأطعمة الحارة تؤدي إلى تعرق زائد، وعند اختلاط العرق بالبكتيريا على الجلد، يمكن أن يتسبب ذلك في ظهور بقع وحبوب.

اقرأ أيضًا: تبدأ من 25 سنة.. خبراء يحددون بداية الشيخوخة

السمن والدهون المتحولة

تحتوي العديد من أنواع السمن، وخاصة الأنواع الصلبة، على دهون متحولة تسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، ما يؤدي إلى التهابات قد تؤثر على صحة القلب وتؤدي إلى ظهور علامات التقدم في السن.

مشروبات الطاقة

تساهم المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة في تسريع شيخوخة الخلايا نتيجة لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية، هذا السكر يشكل حمضًا يتسبب في تآكل مينا الأسنان ويسبب التسوس، علاوة على ذلك، تزيد هذه المشروبات من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والخرف.

الوجبات المجمدة

تحتوي الوجبات المجمدة على كميات كبيرة من الصوديوم، ما يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم وانتفاخ الوجه والأيدي، مما يمنح الشخص مظهرًا متعبًا ومتقدماً في العمر.

اللحوم المصنعة

تساهم اللحوم المصنعة، التي تحتوي على صوديوم ومواد حافظة كيميائية، في حدوث التهابات تؤثر على الجسم وتساهم في تطور أمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب، مما يزيد من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

المخبوزات

حتى وإن كانت السلع المخبوزة غير مقلية، فإنها تحتوي على كميات عالية من الدهون والسكر، مما يتسبب في انسداد الشرايين وزيادة الوزن، كما أن الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم.

الكافيين

يعتبر الكافيين مدرًا للبول، مما يؤدي إلى زيادة التبول وجفاف الجسم، وإذا لم يتم تعويض هذا الجفاف بتناول كميات كافية من الماء، قد يظهر تأثيره على البشرة بشكل واضح من خلال الجفاف وفقدان حيويتها.

قد يهمك: كيف تؤثر الشيخوخة على النوم؟

إن نمط الحياة والتغذية السليمة يمكن أن يكون لهما تأثير كبير على مدى تأخر علامات الشيخوخة، فالبعض من هذه الأطعمة والمشروبات يمكن أن يسرع من ظهور علامات التقدم في السن ويؤثر على صحة البشرة والجسم بشكل عام.