هل التين المجفف يرفع معدلات سكر الدم؟ استشاري يجيب

كتب- محمود طايع:

يفضل العديد من الأشخاص تناول الفواكه المجففه، ومن بين هذه الفواكه التين المجفف، وذلك لمذاقه المتميز، فضلًا على احتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، لذا يتسأل البعض عن تأثير تناوله لمرضى السكري.

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور تأثير تناول التين المجفف على مرضى السكر، وذلك لما ذكره الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: تقي من أمراض القلب- 4 فواكه مجففة أضفها لنظامك الغذائي

هل التين المجفف يرفع معدلات سكر الدم

قال "ناجي" إن تناول الفواكه المجففه والتي من بينها التين من الوجبات الخفيفة التي يفضل الكثير تناولها، لكن يفضل عدم الإفراط في تناول التين المجفف خاصةِ لمرضى السكري.

وتابع: الفواكه المجففة والتي من بينها التين، يتم تجفيفها والحصول على النتائج النهائية، بعد خضوعها لبعض المراحل التي قد يضاف بها نسبة من السكر التي تساهم في قتل البكتريا.

وأضاف استشاري التغذية العلاجية أن التين يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف التي قد تؤدي إلى زيادة في معدلات سكر الدم، مشيرًا إلى ضرورة تجنب الإفراط في تناول التين المجفف لمرضى السكري.

فوائد التين المجفف

وأكد أن التين المجفف من الفواكه التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعود بالكثير من الفوائد على الصحة، ومن بين هذه الفوائد:

تعزيز صحة الجهاز المناعي

يساهم التين المجفف في تعزيز صحة الجهاز المناعي وتقليل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة، بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

تعزيز صحة القلب

التين المجفف يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، فضلًا عن محتواه العالي من البوتاسيوم والألياف الغذائية، وقدرته على تحسين صحة الأوعية الدموية.

قد يهمك: للرجال- 4 فواكه مجففة لتحسين الانتصاب

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تناول التين المجفف يحسن من صحة الجهاز الهضمي وينظم حركة الأمعاء ويقلل من الإصابة بالإمساك، ويسهل من عمليتي الهضم والإخراج وذلك بفضل النسبة العالية من الألياف.

تعزيز صحة العظام

يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين ج الذي يعزز من صحة العظام ويقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.