10 طرق مفيدة لكبح الشهية وفقدان الوزن.. منها الاعتماد على الشوكة (صور)
03:19 م
الجمعة 04 سبتمبر 2020
5- المواظبة على الماء
يمكن أن يساعد شرب الماء في تقليل الجوع الذي قد يشعر به الشخص قبل الوجبات وتسبب الشراهة في تناول الطعام، لدورها في تعزيز الشعور بالامتلاء بعد الوجبة ما يعزز فقدان الوزن.
يعتقد العلماء أن حوالي 500 مل من الماء كافية لتمديد المعدة بما يكفي لإرسال إشارات الامتلاء إلى الدماغ .
فيديو قد يعجبك:
