7 طرق بسيطة للحفاظ على الوزن في الشتاء (صور)

4- راقب أحجام الأطعمة

ليس عليك مراقبة الوزن كل يوم، أو مراقبة السعرات الحرارية في كل نوع من الأطعمة، هذا النوع من الهوس يجعلك غير قادر على الحفاظ على وزنك، لذا كل ما عليك فعله هو مراقبة الأحجام وأن تكون كميات قليلة، هذه الطريقة ناجحة في الرجيم.