7 طرق بسيطة للحفاظ على الوزن في الشتاء (صور)

2- تخزين الوجبات الخفيفة

الأفضل هو تناول الأطعمة في الوجبات الخفيفة، مثل الفواكه والخضراوات طازجة، لكن في بعض الأحيان تواجهك مشكلة نفاذها بسرعة، لذا تخزين الأطعمة يساعدك في التخلص من هذه المشكلة.

ويوصي خبراء التغذية بتخزين: التوت، الجزر الصغير، عدداً من الفواكه والخضراوات الأخرى، حسب الرغبة.