مفيدة لصحة القلب وإنقاص الوزن.. إليك تمارين الـ "7دقائق" (صور)

كتبت - أمنية قلاوون:

لا يرغب الكثيرون في أداء التمارين الرياضية رغم ما تقدمه من فوائد صحية للجسم، لأنها تأخذ ساعات طويلة فضلًا عن بذل الجهد الشاق، لذا ابتكر خبراء اللياقة البدنية تمارين السبع دقائق المفيدة لتقوية عضلة القلب وإنقاص الوزن فضلًا عن سهولة تنفيذها في المنزل.

"الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، 12 تمرين يمكن ممارسته خلال 7 دقائق، وتخصص وقت 30 ثانية لكل تمرين، مع الاستراحة من 10 إلى 15 ثانية، ويمكن ممارسة التمارين مرة واحدة في اليوم أو تكرارها من مرتين إلى ثلاثة، وفقًا لموقعي "WebMD, Health line".