منها المكسرات.. 7 أطعمة مسموح بتناولها عند الشعور بالجوع أثناء الدايت
10:53 ص
الخميس 24 أكتوبر 2019
5- الفشار
يتميز الفشار بسعراته الحرارية القليلة، كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف، فتناول 112 جرامًا من الفشار يحتوي على حوالي 16 جرامًا من الألياف، ولكن يفضل إعداده بطريقة صحية بدون إضافة دهون، أو ملح.
فيديو قد يعجبك:
