منها المكسرات.. 7 أطعمة مسموح بتناولها عند الشعور بالجوع أثناء الدايت
10:53 ص
الخميس 24 أكتوبر 2019
3- الفاكهة
تحتوي الفاكهة خاصة التفاح، والجوافة، والرمان على نسبة عالية من الألياف وتساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول.
وتحتوي الفواكه على سكر الفركتوز الذي يمد الجسم بالطاقة، ويفضل تناول ثمرة الفاكهة كاملة، بدلًا من الاعتماد على العصير لأن عصر الفواكه يتسبب في تكسير الألياف.
فيديو قد يعجبك:
