منها المكسرات.. 7 أطعمة مسموح بتناولها عند الشعور بالجوع أثناء الدايت

4- الخضروات

الخضروات أيضًا تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف، كما أنها تحتوي على الماء الذي يقلل من شهية تناول الطعام، ويساهم في الشعور بالشبع، ووجدت إحدى الدراسات أن تناول طبق من السلطة قبل تناول وجبة من المكرونة يزيد من الشعور بالامتلاء ويقلل من السعرات الحرارية المستهلكة.