نتجات الألبان

ترتبط منتجات الألبان، تحديدًا الحليب، بصحة العظام، ويرجع السبب إلى احتوائها على معدن الكالسيوم، الذي يساعد على تقويتها وحمايتها من الكسور والإصابة بالهشاشة.

يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، قائمة بأفضل وأسوأ الأغذية للشخص المريض

يسبب انتفاخ المعدة شعورًا بعدم الارتياح لكنه يعد جزءًا طبيعيًا من الحياة يمكن أن تحفزه الأطعمة التي ندرجها في نظامنا الغذائي