شرب الماء قبل النوم

لا يهتم الكثير من الأشخاص بتناول الماء، على الرغم من احتوائها على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، بشكل خاص قبل النوم، مما قد يتسبب في ظهور بعض المضاعفات الصحية.

لا مانع من احتساء مشروب، سواء كان ساخنًا أو باردًا، بعد تناول وجبة العشاء، بشرط ألا يحتوي على أي مواد، قد تعيق عملية النوم أو تسبب الشعور بالأرق.