مضاد طبيعي للاكتئاب.. إليك فوائد شاي اللافندر

كتبت - هدى عبد الناصر

شاي اللافندر من الأنواع التي تقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية نتيجة احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ولكن يجب الحرص جيدًا على تناوله باعتدال للحصول على أفضل النتائج.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بفوائد شاي اللافندر وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

فوائد شاي اللافندر

يتميز شاي اللافندر برائحته القوية ومذاقه المميز، بالإضافة إلى فوائده المتعددة لباقي الجسم من بينها:

- تحسين جودة النوم لأنه يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل الأرق.

- التخفيف من التوتر والقلق، خاصة عند الانتظام على تناوله، وذلك لأنه يعمل على تقليل مستويات هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر، مما يعزز الشعور بالهدوء والاسترخاء.

- مضاد طبيعي للاكتئاب، بسبب تأثيراته القوية المضادة للاكتئاب مما يساعد على الشعور بتحسن المزاج وتقليل الشعور بالحزن.

- تخفيف آلام الدورة الشهرية مثل آلام الرأس المصاحبة للدورة الشهرية وغيرها من الأعراض المزعجة.

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وبالتالي الحد من الانتفاخ والغازات، وتحسين عملية الهضم.

- تقليل الالتهابات في الجسم.

- حماية الجسم من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة لاحتوائها على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.

كيفية تحضير شاي اللافندر

يمكن تحضير شاي اللافندر بطريقة بسيطة للحصول على أفضل النتائج حيث تتضح في:

- وضع ملعقتين كبيرتين من أزهار اللافندر الجافة في كوب.

- وضع الماء الساخن وليس المغلي على أزهار اللافندر وتركها لمدة تتراوح بين 5-10 دقائق.

- يتم تصفية الشاي باستخدام مصفاة.

- يمكن إضافة العسل أو شرائح الليمون حسب الرغبة.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث للمدخن إذا تناول الشاي صباحًا؟ "فيديوجرافيك"

نصائح للاستفادة من شاي اللافندر

يوجد بعض النصائح التي يجب اتباعها للاستفادة من شاي اللافندر قدر الإمكان من بينها:

- الانتظام على شرب اللافندر قبل النوم للمساعدة على تحسين نوعية النوم.

- الاسترخاء قدر الإمكان أثناء شرب الشاي والاستمتاع برائحته النفاذة.

- التركيز على جودة أزهار اللافندر لضمان الحصول على أفضل النتائج.

- استشارة الطبيب المختص أولًا قبل البدء في تناول شاي اللافندر خاصة أثناء الحمل أو الرضاعة أو عند تناول أدوية أخرى.