والدك يعاني من اكتئاب التقاعد؟- هكذا تساعده

كتبت - ندى سامي:

عندما يبلغ الإنسان سن التقاعد، ينتقل من مرحلة العمل إلى الراحة والاسترخاء، ومع ذلك، قد يواجه بعض الأشخاص صعوبة في التكيف مع هذا التغير في نمط الحياة، مما يؤدي إلى الإصابة بنوع من الاكتئاب، يعرف باسم "اكتئاب التقاعد".

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" كل ما يتعلق باكتئاب التقاعد، وفقًا لموقع "Very wellhealth".

أسباب اكتئاب التقاعد

1- فقدان الشعور بالإنجاز

إذا كان الشخص معتادًا على تحقيق الكثير من الإنجازات في العمل، سيشعر بالحزن واليأس والإحباط عند بلوغه سن التقاعد، لأنه سيفقد النشوة التي كان يشعر بها مع كل إنجاز.

2- الوحدة

يمكن أن يؤدي التقاعد إلى الشعور بالوحدة أو العزلة الاجتماعية، خاصةً إذا كان الشخص خلال سنوات عمله معتادًا على التفاعل مع الناس.

3- المشكلات المادية

قد تتسبب المشكلات المالية في إصابة المتقاعدين بالاكتئاب.

4- الإصابة بالأمراض

مع تقدم العمر، يزداد خطر الإصابة بالكثير من المشكلات الصحية، التي قد تؤثر سلبًا على الصحة النفسية للمتقاعدين، مما يعرضهم للاكتئاب.

اقرأ أيضًا: الاكتئاب مع التقدم في العمر- هكذا تتعامل معه

أعراض اكتئاب التقاعد

يمكن الاستدلال على الإصابة باكتئاب التقاعد عن طريق الأعراض التالية:

- الشعور بالحزن أو اليأس.

- فقدان الاهتمام بالأشياء والأنشطة المفضلة.

- التعب المستمر.

- ضعف التركيز

- صعوبة في اتخاذ القرارات.

- فقدان الشهية أو زيادة الرغبة في تناول الطعام.

- الأرق أو النوم لساعات طويلة.

- التفكير في الانتحار.

قد يهمك: عصبية كبار السن- إليك أسبابها

نصائح لمساعدة مرضى اكتئاب التقاعد

هناك نصائح يمكن الاعتماد عليها لمساعدة مرضى اكتئاب التقاعد على التحسن، أبرزها:

- الاهتمام بمريض اكتئاب التقاعد والاستماع لمشاكله ومحاولة استيعاب مشاعر دون الحكم عليها، لا سيما التقليل منها.

- تشجيع مريض اكتئاب التقاعد على التواصل مع العائلة والأصدقاء أو الانضمام إلى نادٍ أو نشاط مجتمعي، للتخلص من الشعور بالوحدة.

- مساعدة مريض اكتئاب التقاعد على اكتشاف أنشطة جديدة، تملأ وقت فراغه وتشعره بالإنجاز عند القيام بها.

- اصطحاب مريض اكتئاب التقاعد إلى الطبيب النفسي، إذا كانت الأعراض لديه شديدة أو مستمرة، ليصف له العلاج المناسب.

قد يهمك أيضًا: الاكتئاب لدى كبار السن- نصائح ذهبية للسيطرة عليه