بديل طبيعي للمهدئات.. 5 نقاط ضغط في جسمك تساعد على علاج القلق
08:18 م
الخميس 12 نوفمبر 2020
1- بين الحاجبين
الضغط على المنطقة الموجودة بين الحاجبين، من شأنه أن يساعد على تخفيف أعراض القلق المزعجة، بشرط أن يتم وفقًا للخطوات التالية:
- غلق العينين.
- أخذ نفس عميق ببطء.
- الضغط برفق وثبات على المنطقة الواقعة بين الحاجبين، بإصبع السبابة أو الإبهام.
- تدليك المنطقة في حركة دائرية، لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق.
فيديو قد يعجبك:
