بديل طبيعي للمهدئات.. 5 نقاط ضغط في جسمك تساعد على علاج القلق
08:18 م
الخميس 12 نوفمبر 2020
4- اليد
يلعب الضغط على المنطقة الواقعة بين إصبعي الإبهام والسبابة في اليد دورًا كبيرًا في التخلص من الصداع وآلام الرقبة الناتجين عن القلق، ولكن يراعى:
- استخدام سبابة اليد الأخرى أو الإبهام في عملية الضغط.
- عدم الضغط بقوة على المنطقة.
- يجب أن يكون تدليك في حركة دائرية، لمدة 4 أو 5 ثوان، مع أخذ نفس عميق ببطء.
فيديو قد يعجبك:
