استعدادًا للدراسة.. 5 أطعمة قدميها لطفلك يوميًا لزيادة ذكائه

4- المكسرات

في بعض الدراسات، أظهرت المكسرات فعالية كبيرة في تحسين وظائف المخ عند تناولها كوجبة خفيفة في منتصف اليوم، ويرجع السبب إلى محتواها المرتفع من فيتامين هـ الذي يساعد على تقوية الذاكرة وتحسين القدرة على التعلم والاستذكار، بإلاضافة لمضادات الأكسدة التي تعمل على مكافحة التهابات الدماغ.