تناوله يوميا.. 6 أسباب تدفعك لتناول هذا المشروب في رمضان

كتب - محمود رفعت

مع تغير العادات الغذائية خلال شهر رمضان، يبحث الكثيرون عن مشروبات طبيعية تعزز صحتهم وتحافظ على نشاطهم خلال الصيام، ويعد مشروب الزنجبيل واحدًا من أفضل الخيارات التي يمكن إضافتها إلى الروتين اليومي، نظرًا لفوائده الصحية المتعددة.

في هذا التقرير، يستعرض موقع "الكونسلتو"، أبزر 6 أسباب تجعل مشروب الزنجبيل لا غنى عنه خلال شهر رمضان المبارك، وفقا لـ "هيلث لاين".

مضادات أكسدة قوية

يحتوي الزنجبيل على مركبات قوية مضادة للأكسدة، والتي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي، المسؤول عن أمراض مثل السكري، السمنة، وأمراض القلب، وتشير الدراسات إلى أن جمع الزنجبيل مع الكركم يعزز من تأثيرهما المضاد للأكسدة.

محاربة الالتهابات المزمنة

الالتهابات المزمنة ترتبط بالعديد من الأمراض، مثل التهاب المفاصل، السكري من النوع 2، وأمراض الجهاز الهضمي، وقد أثبتت الأبحاث أن الزنجبيل يمتلك خصائص قوية مضادة للالتهابات تساعد في الحد من هذه الحالات.

تعزيز المناعة

يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للميكروبات، مما يجعله فعال في مكافحة البكتيريا والفيروسات، وقد أظهرت بعض الدراسات أن الزنجبيل قد يساعد في الوقاية من نزلات البرد وتقليل الاحتقان.

تخفيف الألم المزمن

بفضل تأثيراته المضادة للالتهابات، يمكن أن يساعد الزنجبيل في تخفيف الآلام المزمنة، مثل آلام المفاصل، وأثبتت دراسة مقارنة أن تناول مستخلصات الزنجبيل يعادل فعالية المضادة للالتهاب في تقليل الألم لدى مرضى التهاب المفاصل.

دعم صحة القلب

تناول الزنجبيل بانتظام قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال خفض ضغط الدم وتقليل الالتهابات المرتبطة بتصلب الشرايين، وتشير بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الزنجبيل المضاف إليه الكركم بانتظام لديهم معدل أقل للإصابة بأمراض القلب.

تحفيز فقدان الوزن

تشير الأبحاث إلى أن الزنجبيل يساعد في إنقاص الوزن عند تناوله بجرعات مركزة، ويكون مفيدًا في للأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن.