اللوز وعين الجمل – ماذا يحدث لجسمك عند تناولهما معًا

كتب- محمود طايع:

الجوز واللوز من أكثر أنواع المكسرات انتشارًا بين العديد من الأشخاص، ويفضل الكثير تناول كلًا منهما على حدة للتمتع بالفوائد العديدة التي تعود على صحة الجسم، لكن ماذا يحدث للجسم إذا تم تناولهما معًا؟

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور فوائد تناول اللوز والجوز معًا على الصحة، وفقًا لما ذكرته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية وتغذية ما بعد جراحة السمنة.

فوائد تناول اللوز والجوز على الصحة

قالت "الصايغ" إن تناول الجوز واللوز معًا لهم العديد من الفوائد الصحية على الجسم لاحتوائهم على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ومن أبرز هذه الفوائد الصحية.

اقرأ أيضًا: 10 أطعمة غنية بالمغنيسيوم تحمي قلبك وتضبط سكرك

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

وتابعت "الصايغ" أن تناول الجوز مع اللوز يعزز من صحة الجهاز الهضمي ويحسن من حركة الأمعاء ويسهل عملية الهضم والإخراج خاصةِ إذا تم تناولهما معًا في كوب زبادي، وذلك لاحتوائهما على نسبة عالية من الألياف ونسبة من الدهون الصحية.

تعزيز صحة الجهاز العصبي

وأكدت أن اللوز والجوز يحتويان على نسبة عالية من الماغنسيوم والنحاس والأوميجا 3 الذي يساهم في تعزيز صحة الأعصاب وتحسين وظائف المخ والذاكرة.

تعزيز صحة الجهاز المناعي

وأشارت أن تناول هذا المركب خلال وجباتنا اليومية يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.

قد يهمك: هل اللوز يزيد هرمون التستوستيرون؟

ضبط مستويات سكر الدم

ولفتت أن تناول الجوز واللوز ساهم في علاج مقاومة الأنسولين، وتقليل من خطر الإصابة بالسكري وذلك بفضل النسبة العالية من الفيتامينات والمعادن خاصةِ الماغنسيوم.

خفض الكوليسترول بالدم

وأوضحت استشاري التغذية العلاجية أن تناول اللوز والجوز يلعب دورًا كبيرًا في خفض الكوليسترول الضار بالدم، ومنها يحسن صحة القلب والأوعية الدموية بفضل خصائصه العالية المضادة للأكسدة.

تعزيز القدرة العقلية للأطفال

ونصحت الدكتورة بضرورة تناول اللوز مع الجوز للأطفال الذي تجاوز عمرهم العامين وذلك بعد طحنه جيدًا، لأنه مصدر غذاء غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز من صحة الطفل وتساهم تحسين البنية الجسمانية للطفل وتحسن من قدراتهم العقلية والكلامية.