ماذا يقدم مضغ الكراوية للجسم؟

كتبت - هدى عبد الناصر

يعتاد بعض الأشخاص على تناول شاي الكراوية باعتباره يقدم فوائد متعددة للجسم دون الانتباه إلى حبوب الكراوية نفسها التي تحتوي على فوائد مضاعفة، ولكن يجب الحذر من تناولها بشكل مفرط.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير مضغ الكراوية على الجسم وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

فوائد مضغ حبوب الكراوية

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من مضغ الكراوية بشكل منتظم من بينها:

1- تحسين صحة الجهاز الهضمي

تحتوي حبوب الكراوية على زيوت طيارة تساعد على تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ والغازات، كما أنها تعمل كمضاد للتشنجات طبيعي، مما يقلل من آلام المعدة وعسر الهضم.

2- علاج الالتهابات

تتميز حبوب الكراوية بأنها غنية بمركبات مضادة للالتهابات، مما يجعلها رائعة في تقليل الالتهابات في الجسم، وبالتالي ينصح بتناولها للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل والروماتيزم.

3- السيطرة على الأمراض المزمنة

تعرف حبوب الكراوية بأنها تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان بمختلف أنواعه وأمراض القلب والأوعية الدموية.

كما تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار ومن ثم منع فرص الإصابة بأمراض القلب.

4- تهدئة الأعصاب

يساعد مضغ حبوب الكراوية في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والقلق، مما يعزز جودة النوم بشكل كبير، وذلك بسبب احتوائه على خصائص مضادة للتوتر وتساعد على الاسترخاء.

اقرأ أيضًا: الكمون والكراوية.. علاج منزلي لانتفاخات وغازات البطن

نصائح هامة عند مضغ الكراوية

هناك العديد من النصائح التي يساعد اتباعها في الحد من أي نتائج عكسية قد تنتج عن مضغ الكراوية من بينها:

- يفضل مضغ كميات معتدلة من الكراوية ولا يجب الإفراط فيها.

- يجب إجراء اختبار الحساسية قبل البدء في تناول كميات وذلك من خلال تناول كمية قليلة جدًا من الكراوية ومتابعة أي أعراض يمكن أن تظهر.

- يفضل استشارة الطبيب المختص قبل البدء في مضغ الكراوية خاصة عند تناول أي أدوية لأنها قد تتداخل معها.

- يمكن إضافة حبوب الكراوية إلى الأطعمة للحصول على قيمة غذائية أكبر. قد يهمك: تناول الكراوية يوميًا- ماذا تفعل بالجسم؟